食べる時間の大切さvol.5

毎日のお仕事、お疲れさまです。

今日は朝ごはんは

召し上がられましたか？＾＾

今日は理想のお食事時間についての

お話をしたいと思います。

ご出勤されて、

次のお食事はランチですね。

お弁当をご持参の方

素敵ですね！＾＾

または社食でランチか

近くのお店でランチかもしれませんね。

そしておうちに帰っての夕食。

またはお外で楽しく

お酒とともにワイワイと

お肉やお魚などの動物性たんぱく質も

たっぷり摂られることでしょう。

そしてお腹いっぱいで就寝・・・。

ちょっと待って！

もしそうだとしたら

今日のあなたの身体は、

細胞の修復が行われないかもしれません。

まして、これが

毎日続いたとしたら・・・。

食べ物を食べて

消化されるまでの時間は

フルーツ３０分

野菜２～４時間

魚１０～１２時間

肉１４～１６時間

と言われています。

身体にとって一番大変な作業は

心臓を動かすことでもなく

身体を動かすことでもなく

異物を身体に役立つ栄養素に、

分子レベルにまで分解して吸収する

『消化』という作業です。

これが何よりもまず優先されるのです。

寝る前におなかいっぱい食べて

睡眠は大体６～７時間平均。

そこにまた朝ごはんが入ってくる。

身体はいつ休むのでしょう？

もう少しで終業時間だ～♫

と思ったら、どさどさっと

目の前に書類の山を積み上げられ、

電話は鳴り続ける。

そんな終わりの見えない残業状態。

これでは身体は常に残業しっぱなし。

ゆっくりと身体を休め

細胞の修復などをしている時間も

無くなってしまいます。

すると

お肌のターンオーバーは遅れ

お肌はくすみ

なかなか修復されなければ

どんどん老化する。

美容面だけならまだしも、

細胞の修復が行われないということは、

ガンも細胞のエラーが原因。

修復が行われないから

発病してしまうのです。

人は一生に

１０億個のがん細胞が

生まれると言われます。

これが修復されないとしたら・・・

今や２人に1人が

ガンにかかってしまうという時代。

恐いですね＾＾；

次回は

ではどういう時間帯に

どんな食べ方をすれば良いのか。

というお話をしたいと思います＾＾

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました。