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高橋小百合

ファスティング(断食)と2度とリバウンドしない食事法

うる肌・腸美人ナビゲーター

ファスティングマイスター断食指導師

食育アドバイザー

国際薬膳食育師

1970年2月生まれ

幼少時から40年以上アトピーに悩まされ、ステロイドが手放せない生活が続いていました。
首や腕、手の甲などにもアトピーが出ており幼少の頃はそれが原因でいじめられたり、

小学校の頃はフォークダンスで手をつないでもらえなかったことも!
アトピーを気にして積極的になれなかったり、辛い思いも沢山しました。

まさかそれが食生活が原因だとは思いもよらず、社会人になってからは毎晩大好きなお酒と、締めのラーメン。
ポテトチップスやジャンクフードなども大好きという今では考えられないような酷い食生活を毎日送っており、​

その一方で、何かいい方法はないか。
エステに行ったり、酷い時には顎の周りにまで出来ていたアトピーを何とか隠そうと、

月に7~8万円も化粧品につぎ込んでいた時期もありました。



2014年ファスティングと初めて出会い人生が変わりました!

美肌効果が高く、ある程度の年齢でもしわくちゃにならず綺麗にダイエットも出来ると

聞き、実践したところあんなに酷かった、幼少からのアトピーが毎月5日以上のファスティングを

行うことによりみるみる改善。

今ではアトピーだったなんて信じられない!と肌を褒められることも増えました。

今ではファンデーションいらず、ほっぺに念願の「うるおいリング」ができるようになり

なんと、-18kgものダイエットにも成功するという嬉しいおまけまでついてきました。

おかげで、40年以上使い続けてきたステロイド剤も今では手放すことができ、ファスティングの

素晴らしさに開眼。
分子整合医学美容食育協会のファスティングマイスターの資格を取得。

以来、さまざまな回復食の摂り方など、どうしたらリバウンドするのか、どんなものを

積極的に摂れば身体の調子が良くなるのかなど自分の身体を使って、毎月人体実験をしています。

例えば1か月間、ごく一般的な定食メニューを食べ続けたらどうなるか?という実験や(これは酷い目にあいました^^;)、

また、日焼けした肌はファスティングでどこまで治るか?などなど毎月、ファスティングのたびにテーマを決めて何らかの実験をし、

そうして出来上がったのが、現在の私独自のメソッド「二度とリバウンドしない!腸美人のための食事のしかた」です。

ファスティングでデトックスし、せっかく瘠せて綺麗になった身体も、その後の食事が戻ってしまえば、やはりリバウンドはします。

私の指導するファスティングでは、ダイエット目的の方はまずファスティングで身体の機能を整え、痩せやすい身体の土台を作り。

回復食では、テキストに沿ってきちんと丁寧に行うことで、ファスティングが終わってからも、更に痩せられる方が大勢いらっしゃる、

ファスティング期間と同じくらい回復食をも重要視した、特別なファスティングプログラムとなります。

美と健康は一生の宝

食は身体のすべてを作る基本である。

この理念の元、一人でも多くの方にファスティングで理想の自分を手に入れ、二度とリバウンドしない食事法をマスターし、

いつも笑顔でいる素敵な女性になってほしいと願い、活動しています。